女子健心室

PEI

歡迎來到「女子健心室」！此音頻節目是由主持人PEI，決心踏上飲食失調復原之路，而開始的療癒旅程。從最初分享運動健身、健康飲食的重要觀念與心態，到後來一步步深入探討身體意象、Diet Culture文化現象、情緒、正念，甚至是潛意識、靈性、療癒等話題，結合身、心、靈等多元角度的探索，從外在表象不斷挖掘至內在生命本質與真相：原來一切都始於我們與『自己』的關係。如果你渴望了解自己、找到內在的平靜與平衡、修復與自己的身體和食物的關係、培養愛自己與自我關照的能力、看見自己存在的價值與力量、創造豐盛的內外在世界，這裡將陪伴你用多一點的溫柔接住自己，由內而外打造更好版本的你，陪你健身也健心！

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Categories: Health

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你有體態焦慮嗎？對自己的身形身材不自信嗎？嘗試過各種減肥飲食法、健身瘦身計畫，曾體驗過成功，卻因為難以維持或總是不滿意自己，而感到失敗和無助嗎？
來聽聽這集凱西的故事吧！我們將與你分享她成為自由飲食者的故事、心境轉折與挑戰，並且從這趟旅程中挖掘到的珍貴寶藏💖
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00:00:00 與凱西認識的契機
00:04:00 凱西過去追求瘦身與體態改變的故事
00:17:37 對體態控制感到絕望：邁向飲食自由的轉捩點
00:22:52 勇敢在社群分享真實身形樣貌，是接納自我的練習
00:28:10 實踐飲食自由的具體行動與挑戰
00:33:47 實踐飲食自由後的體會和轉變
00:36:23 一般大眾容易產生的誤解
00:38:12 自由是「有意識」的狀態
00:38:59 『Cheat Day 放縱日』如何破壞我們與食物的關係
00:41:33 「無條件允許」的力量
00:48:14 一直想著不能吃只會更想吃
00:49:21 從體重恐懼到與體重和解
01:00:06 要不要減肥？感受你的心
01:04:38 凱西的服務和動態分享
01:07:58 凱西送給大家的一句話
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